格雷汉

回复 西汉姆联 :寒露前后👵🏎😞🍨🌮，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🥃🎞🕜🍝，为冬季到来做好准备🕒🐂💯🧐，预防感冒🗑🦃。但是运动一定不要“赶早”📡🍊🖨🚯，这是因为晨起气温太低⚫🚠🏚😗🎽，身体素质较弱者容易感受寒邪🥐👱🐅♌️。同时🚆✝️🛐🐕，不论何种运动👀🥂☸️🌈，都不宜过量🍞🕗☎️🦆♌️🕉，在全身微热🌇🍟，尚未出汗或微微出汗时🕑😡🐁，即行停止🚃⛲🕔🕔。应避免大汗淋漓🕠🍨🐐☸️，以保持阴液内敛🥝🍗🍴😌，不使阳气外耗🥌🍣🥩🐘，否则会伤阴损阳🧂🦌。若遇到阴雨天气时🍠🥠🐖🤐，可选择在室内运动🌚🚚🈹，不可冒雨涉水💶🛐⚔️🦝，以免感受寒湿🆚♉️🅰️☸️。此外🎞🦠🌾，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季💵🥓🌯，体质较差的人也可在室内开展太极拳⛩🍪、八段锦🖥💘🐉、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🍥🚈🌶🥏🐙。

开普敦红牛

回复 基耶萨 :巴萨后防线面临人手不足的情况🥨🗿🕋🚳👽，在0比1输给国米后🌯🚉🐏，巴萨在后防线上又减员了🈯🎯🌓🛐。巴萨官方披露🈵🐤🏒，中卫克里斯滕森在比赛中受伤🗾🐄，而此前巴萨后防线上孔德🌱💥、阿劳霍和贝莱林都进入

波尔多

回复 罗德维尔 :对铁杆球迷来说💒🦈🥪🍱🕜，2001年10月7日是值得一生铭记的日子🍿🛴🎚❤️♊️。这一天🖲🚡🍆🥀，在神奇主帅米卢蒂诺维奇的率领下🐋🈳🕕🍖，中国男足国家队在沈阳以1比0击败阿曼♨🕓🙋🌹✋，历史上第一次晋级世界杯决赛阶段🏯🚧🍚👆，圆了中国足球44年的世界杯梦想🏝📵。